Индийский врач раскрыл секрет бодрого утра: Подойдёт не всем, но…

Индийский врач раскрыл секрет бодрого утра: Подойдёт не всем, но…

Индийский врач и блогер Каран Радж раскрыл секрет бодрого утра, а в частности, как просыпаться отдохнувшим и готовым к новым свершениям. Врач отмечает, что его секрет подойдёт не всем, но попробовать можно.

Эксперт напомнил о том, что во время сна мозг проходит несколько циклов. Каждый цикл начинается с поверхностного сна, затем следует глубокий сон, затем снова поверхностный. При этом каждый такой цикл длится примерно 90 минут.

По словам Раджа, чтобы проснуться бодрым, нужно просыпаться в конце такого цикла. Для этого врач рекомендовал отсчитывать по 90 минут от времени пробуждения, чтобы понять, когда лучше лечь спать. Однако он тут же уточнил, что продолжительность циклов меняется от человека к человеку, а значит, этот вариант подойдёт не каждому.

Вторым советом врача стал сон со свежим воздухом. Радж рекомендовал на время сна открывать окна, чтобы в комнату непрерывно поступал кислород.