Как бороться с усталостью от самоизоляции? Психолог дала советы о планировании дня

Людей пугает то, что новый коронавирус плохо исследован. Об этом телеканалу «360» заявила психолог Юлия Чаплыгина.

Однако тревожность у людей повышает не только дефицит информации, но и её переизбыток. Так, пациенты рассказали Чаплыгиной, что они пытаются отгородиться от новостей о пандемии.

«Сидишь, смотришь фильм, никого не трогаешь — бежит внизу бегущая строка, кто там заболел», — жалуются граждане.

Психолог также дала советы по борьбе с усталостью от самоизоляции. Она рекомендует тратить в сутки на физкультуру минимум 30 минут.

Также важно четко планировать распорядок дня и подготовить задачи, которые нужно будет выполнить после завершения карантина.