Нужно оптимальное питание: Кандидат наук назвала самые опасные диеты в период пандемии

Нужно оптимальное питание: Кандидат наук назвала самые опасные диеты в период пандемии

Кандидат медицинских наук, диетолог, врач-терапевт Екатерина Бурляева назвала самые опасные диеты в период пандемии. Она объяснила, почему придерживающиеся их люди имеют больше шансов заразиться COVID-19. Специалист сделала акцент: нужно оптимальное питание.

Эксперты ФИЦ питания и биотехнологии, которым заведует Екатерина Бурляева, проанализировали исследования, посвящённые обмену веществ человека и законам нутрициологии. На основе полученных данных они создали рекомендации, которых при питании должны придерживаться люди в период самоизоляции.

Бурляева отметила, что крайне опасны во время пандемии всевозможные “голодные диеты”. Также крайне негативно на здоровье могут сказаться системы питания, которые исключают основные питательные вещества, пишет РИА Новости. Стремящиеся похудеть люди рискуют столкнуться с ухудшением функционирования иммунной системы. Следовательно, улучшится восприимчивость их организма к различным инфекционным заболеваниям.

По словам специалиста, скорректировать массу тела и не навредить иммунитету поможет только оптимальное питание. При низкой физической активности в период самоизоляции она порекомендовала снизить калорийность привычного рациона. В день необходимо полноценно питаться трижды. Обязательны один или два перекуса. Ужинать следует примерно за 3-4 часа до отхода ко сну.