Поднять иммунитет и сжечь жир: Врач назвала один простой продукт

Поднять иммунитет и сжечь жир: Врач назвала один простой продукт

Диетолог Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Наталья Денисова посоветовала включить в рацион хурму. В одном плоде весом 100-150 граммов содержится больше 20% от суточной нормы антиоксидантов.

Состав хурмы делает её кандидатом на звание доступного каждому средства профилактики преждевременного старения. Об этом пишет газета «Аргументы и факты».

Во-первых, в хурме много марганца, цинка, меди, что способствует укреплению иммунитета.

Во-вторых, вяжущие вещества в хурме помогают в профилактике атеросклероза и сердечно-сосудистых недугов.

В-третьих, дубильные вещества вроде танина — они также есть в хурме — немного замедляют процессы всасывания пищевых веществ. Но не надо переедать — одного плода в день достаточно, так как хурма сладкий фрукт и провоцирует скачок сахара в крови.

Ещё один приятный бонус хурме — достаточно высокое содержание железа и йода.