Психологи назвали почти утерянный, но важный на карантине навык

Психологи из Италии, США и Израиля рассказали, как легче пережить время карантина и не травмировать свою психику длительной изоляцией. Примеры рекомендаций привело РИА Новости в своём Telegram-канале.

Например, эксперты рекомендуют не проводить большую часть времени у телевизора или за чтением плохих новостей. Необходимо посвятить своё время увлечениям, саморазвитию или бытовой рутине.

Также рекомендуется чаще созваниваться с родными, а в кругу семьи придумать общее развлечение.

При повышенном риске бытовых конфликтов рекомендуется разделить жилплощадь на отдельные зоны, чтобы у каждого было своё личное пространство.

В случаях серьёзных конфликтов или насилии нужно не убеждать себя в том, что всё нормально, а обращаться в соответствующие службы.

Также психологи напомнили о навыке, который, к сожалению, во времена гаджетов почти утерян, но будет крайне важен на карантине — вдумчивое чтение. По мнению специалистов, это окажет отличный терапевтический эффект.

Фото: Скриншот Telegram/РИА Новости