Селёдки 25 г или печени трески 4 г: Малышева рассказала, зачем есть эти продукты в период эпидемии

Селёдки 25 г или печени трески 4 г: Малышева рассказала, зачем есть эти продукты в период эпидемии

Врач и телеведущая Елена Малышева рассказала, что в день нужно обязательно употреблять 25 граммов селёдки или 4 грамма печени трески. В этих продуктах есть вещество — уничтожитель вирусов.

На своей странице в Instagram Малышева посвятила очередной пост витамину D. В видеоролике она объяснила, что именно он отвечает за активный клеточный иммунитет. Когда лимфоциты встречаются с вирусами, они в буквальном смысле слова пожирают такие частицы. Именно поэтому витамин D так важен: чтобы организм достойно встретился первый раз с коронавирусом.

Также витамин D оказывает благотворное влияние на сердце, память, укрепляет кости. Елена Малышева отметила, что у большинства жителей России дефицит витамина D. Определить это можно при помощи анализа. Нормой считается концентрация от 30 до 75 нанограммов на миллилитр. Для профилактики человек должен употреблять 1000 международных единиц этого витамина ежедневно.

Чемпионом по содержанию витамина D теледоктор назвала печень трески. Для восполнения дефицита достаточно всего четырёх граммов этого продукта ежедневно. Ещё одним доступным продуктом является селёдка. Суточная доза витамина D содержится всего в 25 её граммах.

Ранее о пользе витамина D заявили и итальянские врачи. Они провели ряд исследований, которые показали: все пациенты из экспериментальной группы, у которых было тяжёлое течение COVID-19, имели дефицит этого вещества.